మద్యం వదులుకోవడం కొంతమందికి జీవితంలో అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందికి ఇది ప్రజలపై పట్టు కలిగి ఉంది, అది వారానికి ఒకసారి అతిగా లేదా ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న గ్లాసు వైన్ అయినా.
వ్యసనం చాలా రూపాలను తీసుకుంటుంది మరియు దానిని వదులుకోకుండా చాలా ప్రయత్నం చేస్తుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క మద్యపానం అనారోగ్యకరమైనది మరియు మొదటి స్థానంలో సమస్యాత్మకం అని గుర్తించండి. ఇది మొదటి దశ, మరియు తరచుగా కష్టతరమైనది.
ఏదేమైనా, దీన్ని చేయండి మరియు మద్యం వదులుకోవడం, రికవరీలోకి ప్రవేశించడం మరియు మీ జీవితాంతం తెలివిగల జీవితం కోసం అక్కడ చాలా సహాయం సహాయం చేయండి. ఎసెక్స్‌లోని ఉత్తమ ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్యాల పునరావాస కేంద్రాలలో ఒకటైన అభయారణ్యం లాడ్జ్ వద్ద, చాలా మంది ప్రజలు చికిత్స ద్వారా వెళుతున్నారు మరియు మరొక వైపు నుండి బయటకు వస్తున్నారు, ఇప్పటికే ఉన్న వ్యక్తుల నుండి చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు, అలాగే వృత్తిపరమైన సలహాలు.
కాబట్టి, మీరు ఆల్కహాల్ వదులుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు దానిలో విజయవంతం కావడానికి ఇక్కడ మూడు ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి –
ఒక సమయంలో ఒక రోజు తీసుకోండి
ఇది సరళమైన, కానీ చాలా ముఖ్యమైన సలహా మీకు లభిస్తుంది. ఒక సమయంలో ఒక రోజు తీసుకోండి. ఈ రోజు మీరు ఇంకా వెళ్ళనప్పుడు రేపు గురించి ఆలోచించవద్దు. మద్యం వదులుకోవడం ఒక రోజు రోజు విషయం. టెలివిజన్‌లో మరియు మీడియాలో ఇది ఎలా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుందో మాత్రమే మీరు చూడాలి.
రికవరీలో ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ వారు ఎన్ని రోజులు తెలివిగా ఉన్నారో చర్చిస్తారు, మరియు రోజు వరకు, కొన్ని సందర్భాల్లో గంట వరకు, ఎంతకాలం ఉంది. అది రోజు రోజుకు దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా మరింత నిర్వహించదగినదిగా మారుతుంది. ఒక రోజు రెండు, మూడు మరియు తరువాత వారాలు మరియు నెలలు ఎగిరినట్లు మీరు త్వరగా కనుగొంటారు, కాని ఇవన్నీ ఇప్పుడు దృష్టి పెట్టడం ద్వారా పూర్తయ్యాయి.
కొన్ని కొత్త అభిరుచులను కనుగొనండి
మనస్సును ఆక్రమించడం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరమైన విధానం. మీరు మద్యం వదులుకున్నప్పుడు మీరు కనుగొన్నది ఏమిటంటే మీరు చాలా ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని పొందడం ప్రారంభిస్తారు. మొదట, పబ్‌కు ప్రయాణాలు లేవు. రెండవది, మీరు ఉదయాన్నే తాజాగా ఉంటారు, మీకు అదనంగా కొన్ని గంటలు ఇస్తుంది.
మీరు జాగ్రత్తగా లేనట్లయితే, అది బోరింగ్ అవుతుంది మరియు తరచుగా చాలా మంది ఇక్కడ పడతారు, మళ్ళీ బాటిల్ కోసం చేరుకుంటారు. మీరు ఆ అదనపు సమయాన్ని ఉత్పాదకంగా నింపాలి. క్రొత్త, ఆల్కహాల్ లేని అభిరుచులను కనుగొని, వాటిలో మిమ్మల్ని విసిరేయండి.
బహుశా మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయాలనుకునేది, కానీ కుండలు లేదా భాష నేర్చుకోవడం వంటి వాటికి ఎప్పుడూ రాలేదు. దాని కోసం వెళ్ళండి, మీరు ఎప్పుడూ వెనక్కి తిరిగి చూడరు.
ఒంటరిగా చేయవద్దు
చివరగా, మరియు ఒక రోజు ఒక సమయంలో తీసుకున్నంత ముఖ్యమైనది, ఒంటరిగా చేయకూడదు. ఇప్పుడు, వేరొకరు మీతో వదులుకోవాలని చెప్పడం లేదు, కానీ మీకు మద్దతు ఇవ్వగల వ్యక్తులను మీరు కలిగి ఉండాలి మరియు మీరు మొగ్గు చూపవచ్చు.
అది కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులు కావచ్చు లేదా మీరు సహాయక బృందంలో చేరాలని అనుకోవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా వచ్చిన చాలా మంది దీనిని సిఫార్సు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు అర్థం చేసుకునే, తాదాత్మ్యం చేసే మరియు కష్ట సమయాల్లో మిమ్మల్ని పొందడానికి చాలా చిట్కాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులను కనుగొంటారు.
సహాయక నెట్‌వర్క్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి, నిర్విషీకరణ కోసం లేదా వదులుకున్న కొద్దిసేపటికే కాకుండా, మీ జీవితాంతం, మరియు నిజమైన స్నేహాలు దాని నుండి పుట్టవచ్చు.
మద్యం వదులుకోవడం అనేది ఎవరైనా వెళ్ళగలిగే కష్టతరమైన విషయాలలో ఒకటి, కానీ ఇది చాలా బహుమతిగా కూడా ఉంటుంది, మీ జీవితంలో సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన విశ్రాంతి కోసం మిమ్మల్ని ఏర్పాటు చేస్తుంది.
మరిన్ని ఆరోగ్య సమాచారం కోసం: ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి
